膝の痛みのことなら

膝の痛みのことなら

膝の痛みとは

高齢社会となっている現代では、膝の痛みを訴える人の数が増えています。
年齢を重ねれば、身体のあちこちに負担が増えてくるものです。
長い間自分の体重を支えている膝は、絶えず負担がかかっているものですし、すれて軟骨が減ってきて痛みがでてくるのも当然といえば当然のことです。
膝を曲げたり伸ばしたりすると痛い、歩くと痛む、立ち上がるときに激しく痛む、立っているだけで痛いなど症状はいろいろありますが、ひざは日常で動作をする時に必ず使う場所となっているので、日常生活や仕事に大きな影響を与えてしまうものです。
膝の痛みがあると１人で外出できなかったり、自宅の２階へ上がれなかったりします。
なかには症状がひどくて動く事もできず、寝たきりになってしまう場合もありますので、症状が起こるのは年齢のためだから仕方ないとは思わずに、専門医にアドバイスを受けたり、適切な治療を行なってもらうようにしましょう。

膝の痛みが起こりやすい人

４０歳代以上（特に女性）で、肥満傾向にある（BMI値が２７以上ある）人は、膝の痛みが起こりやすくなっています。
また、O脚やX脚だったり、筋肉が少なく弱い、靴は外側の方がすり減っている、若い時に激しい運動をしていた（今でもしている）、靱帯や半月板など膝に怪我をしたことがあるなどに当てはまることが多い場合は、それだけ痛みが起こりやすいといえるでしょう。
人は皆生まれた時は脚なのですが、成長するに連れて治っていくものです。
しかし、まれに治らずにO脚のまま成長してしまう人がいます。
そういう人は体重が内側にかかりやすくなっているので、膝の痛みが起こりやすくなっています。
膝の痛みは足に負担がかかることが最大の原因ですので、若い時よりも体重が増加したという人は痛みが起こりやすいといえるでしょう。

中高年に多い膝の痛み

中高年に多い膝の痛みは、関節の軟骨がすり減ることによって、変形や炎症を起こし痛みがでる変形性膝関節症です。
条件によっては若い人でも発症することがあるものですが、多くは加齢によって関節が老化してしまうことが原因で起こる病気です。
主にスポーツ活動中に損傷することの多い膝の半月板損傷も、中高年の膝の痛みの原因として多くなってきています。
半月板とは三日月のような形をしていて、膝の関節の中にある軟骨のクッションのような役割をしているものです。
半月板は、膝にかかる体重の負荷が一点に集中しないように、分散してくれているのですが、この部分が損傷すると、分散ができなくなるので、膝の変形が進行していって痛みも頻繁に起こるようになってしまいます。
半月板は断裂した場所によっては自然と治す事はできませんので、手術によって半月板を削り滑らかにして、かけらを取り除き治療します。

膝の痛みは女性に多い

膝を曲げたり正座をしたりすると痛みがでる人や、階段の昇り降りで痛みが起こる人は結構多いのではないでしょうか。
膝の痛みが発症する原因は様々ですが、男性よりも女性の方が圧倒的に多く、男性の約2倍もなります。
女性ホルモンのバランスの変化により、開閉後に急激に体重が増加する事や、筋力が男性よりも弱いことなどが原因のようです。
女性の痛みで多いのは、関節痛リウマチによるものです。
関節痛リウマチは膝だけでなく、身体のあちこちの関節に痛みなどが発生する病気で、４０歳を過ぎた頃から発症する場合が多く、ストレスや出産の影響が要因ともいわれているものです。
６０歳以上の女性によく起こるひざの痛みには、特発性骨壊死が関係しているようです。
何故、起こってしまうのかはっきりとした原因は分かっていないのですが、ひざの内側の骨が壊死してしまって、激しい痛みが起こる病気です。

膝の痛みがある時は

膝に痛みがある時は安静にしているのが一番ですが、生活するうえで安静にするというのは難しいことですので、症状がでやすいような動作をする時には気をつけて少し工夫をしていく必要があります。
朝起きてすぐに動こうとすると痛くなることが多いので、動く前にひざ周囲をよく揉み解し、少しずつ曲げ伸ばしをしていって歩き出すようにしましょう。
歩行時には、杖やシルバーカーを持って負担を減らすようにすることも大切です。
重い荷物をもって歩いたりすると痛さが増してしまうので注意しましょう。
階段や坂道を歩くことは足への負担が大きくなるものですので、階段を使う時は、手すりなどに摑まりながら、２足１段でゆっくり昇り降りをするようにします。
坂道では、横歩きや少し斜めに歩くようにすると良いようです。
サポーターで膝を保護することでも症状が軽減されますので使用してみましょう。
日常生活での動作は知らず知らずのうちにひざに負担をかけてしまっているものですので、ちょっとして工夫をして負担を軽減することが大切です。