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膝の痛みがある時は
膝の痛みがある時は
膝の痛みがある時は
膝に痛みがある時は安静にしているのが一番ですが、生活するうえで安静にするというのは難しいことですので、症状がでやすいような動作をする時には気をつけて少し工夫をしていく必要があります。 朝起きてすぐに動こうとすると痛くなることが多いので、動く前にひざ周囲をよく揉み解し、少しずつ曲げ伸ばしをしていって歩き出すようにしましょう。 歩行時には、杖やシルバーカーを持って負担を減らすようにすることも大切です。...